تُرى ما أهمية الـ Inbody (جهاز قياس نسبة الدهون والعضلات)؟ لا شك أن متابعة الوزن أمرٌ ضروري يساعدك على متابعة نتائج الحمية الغذائية: هل تساعدك على زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون أم أنها غير فعالة؟ وماذا عن نسبة المياه في جسمك؟ وهل وزنك متناسب مع طولك أم لا؟ تلك الأسئلة ربما لا يُجيب عليها ميزان الوزن التقليدي وربما لا يُعطيك نتائجًا تفصيلية، لذا فإن جهاز قياس نسبة الدهون والعضلات (Inbody
) هو جهازٌ مثالي لمتابعة ما وصل إليه وزنك.

ما هو الـ Inbody (جهاز قياس نسبة الدهون والعضلات)؟

لا بُد وأن تشتمل أي عيادة تغذية أو صالة رياضة على جهاز قياس نسبة الدهون والعضلات (Inbody) لكي يتسنى لمتبعي الريجيم وممارسي الرياضة قياس وزنهم ونسبة الدهون ومقدار الكتلة العضلية في أجسامهم.

بناءً على نتائج تلك القياسات، يمكن اتخاذ القرار بشأن تغيير الحمية الغذائية أو زيادة معدل ممارسة الرياضة أو تقليله.

جهاز قياس نسبة الدهون والعضلات (In body) هو جهاز حديث تعتمد آلية عمله على مقاومة الجسم الداخلية (Bioelectrical Impedance Analysis – BIA) الناتجة عن مرور تيار كهربي منخفض الشدة (غير محسوس) إلى جسمك من خلال أقطاب كهربائية متصلة باليد.

يتأثر التيار الكهربي بمقاومة أنسجة الجسم المختلفة والسوائل، مما يساعد على تقديم تحليلًا شاملًا ومفصلًا لمكونات الجسم.

مميزات الـ Inbody (جهاز قياس نسبة الدهون والعضلات)؟

يتميز جهاز قياس نسبة الدهون والعضلات – In body بأنه جهازٌ سريع يُظهر لك النتائج في غضون دقيقة واحدة دون أي وخز أو انزعاج من التيار الكهربي. إنه ليس مجرد جهاز لقياس كيلوجرامات الوزن فحسب، فهو يستعمل مجموعة من البيانات مثل الجنس والعمر والطول ليُعطي تقريرًا مفصلًا يتضمن ما يلي:

  • كمية الدهون ونسب توزيعها على مناطق الجسم المختلفة.
  • الكتلة العضلية (SMM) وطريقة توزيعها على الساقين واليدين.
  • كمية السوائل في الجسم.
  • نسب البروتينات والمعادن في الجسم.
  • مؤشر كتلة الجسم (BMI) لمعرفة الوزن المثالي الذي يتناسب مع طول الشخص.

تساعدك تلك المعلومات المذكورة أعلاه على تقييم توازن مكونات جسمك وتحديد أسلوب الحياة الصحي المناسب لك.

ملاحظة: يختلف تحليل نتائج الكتلة العضلية ونسب الدهون بحسب جنس الشخص (ذكر أم أنثى) و هو ما يحددة دكتور التخسيس.

نصائح قبل استخدام جهاز قياس نسبة الدهون والعضلات (Inbody)؟

للحصول على أدق النتائج الممكنة باستخدام جهاز قياس نسبة الدهون والعضلات – In body عليك باتباع ما يلي:

  • استخدام الجهاز على معدة فارغة أو بعد الخروج من الحمام.
  • الوقوف بطريقة مستقيمة وبأقدامٍ ثابتة على الجهاز، لأن الانحناء أو تغيير وضع الوقوف يغير من توزيع السوائل داخل الجسم.
  • عدم ممارسة التمارين قبل الصعود على الجهاز.
  • عدم استخدام الجهاز لقياس الوزن في أثناء الدورة الشهرية، ففي تلك المدة يزيد احتباس المياه في الجسم مما يؤثر في النتائج النهائية التي يُصدرها الجهاز.

هل يوجد جهاز الـ Inbody في عيادة التغذية؟

تسعى معظم عيادات التغذية إلى توفير جهاز الانبودي لمتابعة وزن المترددين على العيادة وتقييم نتائج الحميات الغذائية التي يتبعونها، يمكنك أن تجد ذلك الجهاز في صالات الجيم وبعض الصيدليات كذلك، لكن ينبغي توخي الحذر فبعض الأجهزة تكون غير دقيقة، لذا حاول أن تتوجه إلى عيادة تغذية علاجية موثوقة لاستعمال الجهاز.

أخيرًا..

إن قياس الوزن مرة أسبوعيًا يُعطيك نتائجًا دقيقة تساعدك على اتباع سلوكيات صحية وتغيير نمط حياتك إلى الأفضل لتظل على الدرب الصحيح، لذا ننصحك بألا تقيس وزنك يوميًا، فإن الهوس بمقدار الكيلوجرامات المفقودة ربما يُصيبك بالإحباط لأن وزنك لن يتغير في غضون 24 ساعة بالتأكيد.